Con esta rutina rápida vas a poder entrenar en tu casa o al aire libre sin ningún elemento. ¡Intensa!
¿No gym? ¡No problem! La entrenadora Claudia Marcos te demuestra a sus 56 años que ni la edad, ni la cuarentena, ni la falta de gimnasios es excusa para dejar de movernos. "Hoy vamos a hacer un HIIT (High Intensity Interval Training) porque es un tipo de entrenamiento ideal para este momento. Es rápido, explosivo y lo puede realizar todo el mundo. Hay de baja y alta intensidad", explica @clutrainer.
Además, esta entrenadora reconocida en el ambiente fitness nos asegura que los HIIT son mucho más efectivos a la hora de oxidar grasas, quemar calorías y cuidar la masa muscular. "Si no podés hacer alta intensidad, te recomiendo que evites los saltos", aclara.
HIIT
Entrenamiento por intervalos de alta intensidad by @clutrainer
Avanzados: 10 rounds o pasadas de 30" de actividad con descansos de 30" entre rounds.
Principiantes: 5 rounds de 20" de ejercicio y 30" de descanso descanso.
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Filmó y editó Ale Carra.
