Porque querés comenzar tu actividad con toda la energía. Porque tenés que enfrentar un día "full time". Y sobre todo, porque querés sentirte bien... Lola Castillo, profesora internacional de Yoga y Meditación, nos enseña un ritual para empezar tu día bien arriba.
Lo primero que hagas a la mañana marcará todo tu día. Por eso, Lola Castillo, profesora internacional de Yoga y Meditación, nos enseña un ritual especial matutino. Requiere poco tiempo pero es sumamente eficaz para practicar antes de iniciar tus actividades.
Mirá el ritual matutino para arrancar tu día:
Un ritual de 3 pasos
Sólo requiere pocos minutos este ritual especial para practicar a la mañana.
1- Hidratate: tomá un vaso de agua.
2- Escribí tus intenciones del día: armate como una bitácora con lo que vas a hacer en el día y lo que esperás lograr.
3- Ejercicios de relajación y respiración: esencial para comenzar tu día tranquila y con toda la energía.
