Según el World Happiness Report 2021, la Argentina se encuentra en el puesto 52 de 149 países evaluados en cuanto a niveles de felicidad. Cabe destacar que el ranking se basa en diversos factores como la calidad de vida, la salud, la educación, la economía, la seguridad y la percepción subjetiva de la felicidad por parte de la población, entre otros. Cada 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad, y esto nos invita a reflexionar sobre cómo podemos lograrla.
¿Qué es la felicidad y cómo podemos alcanzarla? Aunque la respuesta puede variar de persona a persona, existen algunas claves que pueden ayudarnos a alcanzar la felicidad.
- Cultivar relaciones saludables: Las relaciones saludables son un ingrediente clave para la felicidad. Mantener vínculos estrechos con familiares, amigos y seres queridos puede ayudarnos a sentirnos conectados y apoyados.
- Encontrar un propósito: Tener un propósito en la vida puede proporcionarnos un sentido de significado y dirección. Esto puede ser cualquier cosa, desde dedicarse a una causa que nos importe, hasta trabajar en una carrera que nos apasione.
- Practicar la gratitud: La gratitud es una práctica que puede ayudarnos a sentirnos más felices y satisfechos con nuestras vidas. Tomarse un momento cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estamos agradecidos puede tener un gran impacto en nuestra felicidad.
- Cuidar de uno mismo: Cuidar de nuestro bienestar físico y emocional es fundamental para nuestra felicidad. Esto puede incluir hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, alimentarse bien y hacer actividades que nos gusten.
- Vivir en el presente: A menudo, nos preocupamos por el pasado o el futuro, pero la felicidad se encuentra en el presente. Tomarse un momento para disfrutar de las cosas pequeñas y simples de la vida puede hacernos sentir más felices y satisfechos.
