La sensación de soledad es algo que muchas personas experimentan y que las lleva, en muchos casos, a buscar apoyo psicológico. Es común que lleguen a la consulta porque se sienten frustradas por la dificultad para establecer lazos sociales significativos y no tienen personas cercanas con quienes compartir sus pensamientos y emociones.
En la sociedad actual, cada vez más individualista, este problema se vuelve más grave, lo que nos lleva a preguntarnos, ¿se puede vivir sin amigos?
El Dr. Flavio Calvo reflexiona sobre la importancia de la amistad como red de contención social
La amistad es importante porque nos brinda un sentido de pertenencia y conexión social. Cuando compartimos lo que experimentamos y lo que pensamos con amigos, es en ese espacio donde encontramos apoyo emocional y validación, lo que nos ayuda a enfrentar los desafíos de la vida de manera más sana.
Los amigos pueden ser una fuente de consejo y perspectivas diferentes, lo que enriquece nuestra visión del mundo y promueve el crecimiento personal.
Amistad y necesidad de afecto
El psicólogo Abraham Maslow desarrolló en su teoría una pirámide de necesidades humanas entre las cuales se encuentra la necesidad de pertenencia.
Esta teoría demuestra que las personas tienen una jerarquía de necesidades, y la necesidad de pertenecer y ser aceptados por otros se encuentra justo después de las necesidades fisiológicas y de seguridad. Es decir que la necesidad de afecto, es casi tan importante como la de comer o tener abrigo.
Ser parte de un grupo social y tener amistades satisfactorias cumple con esta necesidad y nos ayuda a alcanzar un mayor nivel de satisfacción en nuestra vida. Estar en contacto con personas sanas que ayudan en nuestro crecimiento, es ideal para crecer en una buena relación con nosotros mismos. Cuando experimentamos una conexión social significativa, se fortalece nuestro sentido de identidad y autoestima.
La amistad como red de contención en tiempos de dificultades
Sentirnos parte de un grupo nos brinda un sentido de propósito y nos permite compartir valores, intereses y experiencias comunes. Esto nos ayuda a desarrollar una mayor autoconfianza y a establecer una base emocional sólida desde la cual podemos explorar y alcanzar nuestro potencial personal.
La amistad nos da una red de seguridad en tiempos de dificultades. Los amigos son una red social de apoyo que funciona como sucede con los trapecistas, muchas veces evita nuestra caída. Durante momentos de estrés, tristeza o pérdida, tener amigos nos ayuda a sobrellevar las situaciones de manera más saludable, nos brinda un espacio seguro para expresar nuestras emociones y encontrar consuelo en momentos de necesidad.
Qué puede causar la falta de amistades sólidas
Por otro lado, la falta de amistades sólidas puede tener consecuencias negativas para nuestra salud mental, la soledad crónica puede contribuir al desarrollo de trastornos del estado de ánimo, como la depresión, la ansiedad y otros problemas. Además, la falta de apoyo social puede aumentar el riesgo de aislamiento emocional y dificultades a la hora de resolver problemas.
En una sociedad que parece volverse cada vez más individualista, es importante reconocer la importancia de crear amistades significativas, esas amistades ante las cuales podemos estar sin máscaras, siendo como realmente somos. Muchas veces, estamos tan inmersos en nuestras propias vidas que nos olvidamos de construir relaciones sociales sólidas.
Amistad Versus dificultad emocional
Y cuando este individualismo se vuelve excesivo, puede llevarnos a enfocarnos únicamente en nuestros propios intereses y objetivos, a mirarnos nuestro propio ombligo, lo que hace difícil que podamos tener conexiones auténticas con los demás.
La amistad juega un papel vital en nuestra vida emocional y mental, la falta de amigos puede generar sentimientos de soledad y dificultades emocionales.
Es conveniente, priorizar la construcción de relaciones auténticas y de valor. Tener amigos enriquece nuestra vida, por lo que conviene tener presente que no es posible vivir sin amigos, sino que es esencial buscar y nutrir estas relaciones para tener bienestar psicológico y emocional.
Por Flavio Calvo (MN: 66869), Dr. en psicología, docente, tallerista y autor, @calvoflavio
