Marcela Kloosterboer, la actriz de 41 años, no solo destaca por su talento en la pantalla, sino también por su estilo de vida saludable. Con un perfil ameno y cercano en redes sociales, comparte regularmente contenido relacionado con su familia, actividades sociales y, especialmente, su rutina de ejercicios que la mantienen en forma.
La rutina de ejercicios de Marcela Kloosterboer
1. Sentadillas:
Las sentadillas son uno de los ejercicios preferidos de Marcela Kloosterboer. Este ejercicio fortalece los músculos del glúteo, las piernas y el core. Para realizarlo, se recomienda hacer tres series de 15 repeticiones, variando el peso para aumentar la resistencia y maximizar los beneficios.
2. Estocadas:
Las estocadas son otro ejercicio esencial en su rutina. Trabajan los cuádriceps, los músculos isquiotibiales, los glúteos y mejoran el equilibrio. Se recomienda realizar 12 repeticiones por pierna en tres series. Agregar peso a las estocadas también puede potenciar sus efectos.
3. Entrenamiento con barra:
Marcela también incluye entrenamientos con barra en su rutina, especialmente para el tren superior. Este tipo de ejercicio es fundamental para mantener un equilibrio muscular y mejorar la fuerza.
4. Correr al aire libre:
La actriz disfruta de correr al aire libre, una actividad que aumenta la capacidad cardiovascular, quema calorías y mejora la resistencia. Además, cada vez que viaja, aprovecha para hacer trekking, una actividad que no solo beneficia la salud cardiovascular, sino que también fortalece diversos grupos musculares dependiendo del terreno.
5. Pádel:
El pádel es otro de los deportes que Marcela practica con frecuencia. Este deporte mejora la salud cardiovascular, fortalece los músculos de las piernas, brazos y core, y fomenta la coordinación y agilidad.
Así, Marcela Kloosterboer combina su rutina de ejercicios con una dieta vegetariana rica en proteínas vegetales, lo que le permite mantener su figura y energía. Además, da gran importancia al descanso, factor clave para su bienestar general.
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