En los últimos tiempos comenzó a cobrar relevancia la ingesta de suplementos para beneficiar la salud. Y también se incorporaron para favorecer aspectos relacionados con lo estético, como la piel, el pelo y las uñas, por ejemplo.
Es así que en medios y redes vimos aparecer todo tipo de avisos sugiriendo la ingesta de colágeno, a hablar de sus beneficios, de sus formas de presentación y demás. Este suplemento se convirtió casi en un sinónimo de belleza.
¿Será efectivo? ¿Cumple lo que promete? ¿Cualquiera puede consumirlo? Muchas son las dudas en torno al tema y a este polvillo que parece haber llegado a solucionar muchas cosas.
Pero, antes de continuar, es preciso tener en cuenta que cualquier tratamiento que encaremos, en general, arrojará mejores resultados en un contexto favorable. Es decir, si todas (o la mayoría) de nuestras conductas se alinean en un mismo sentido, para sentirnos y -como consecuencia- vernos mejor.
Es lo que los profesionales idóneos recomiendan todo el tiempo: alimentación equilibrada, realización de actividad física y descanso.
Para conocer un poco más del tema, consultamos a una experta, y le hicimos varias preguntas básicas como para saber de qué se trata esta tendencia de salud/belleza que cada día tiene más adeptas.
¿En qué momento de la vida los profesionales acosejan comenzar a consumir suplementos?
- No hay una edad determinada para comenzar a tomar suplementos. Varía según cada individuo, en caso de presentar necesidades nutricionales no cubiertas o requerimientos mayores a los habituales.
¿Bajo qué indicaciones médicas deberíamos hacerlo?
-Es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar la suplementación para asegurar que sea adecuada, segura y efectiva, quien evaluará el caso particular mediante diversos estudios, como un análisis de sangre, para establecer las pautas de la suplementación.
¿Cualquier persona los puede consumir, hay alguna contraindicación posible?
-En general, cualquier persona que esté interesada en mantener una piel saludable, fortalecer su cabello y uñas, mejorar la salud de sus articulaciones, huesos y músculos, podría considerar tomar suplementos de colágeno.
"Sin embargo, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar la suplementación. Antes de consumirlos, debe leerse atentamente su rótulo, prestando atención a las advertencias que contiene, respetando el modo de uso y la ingesta diaria establecida".
¿Qué beneficios, en general, pueden tener y en qué contexto se producen dichos beneficios?
-Pelo: los suplementos de colágeno pueden contribuir a mejorar la salud del cabello al fortalecer los folículos capilares y promover el crecimiento del cabello. Además, ayuda a mantener la hidratación y la elasticidad del cuero cabelludo y esto puede prevenir la sequedad y la fragilidad del cabello.
-Piel: los suplementos de colágeno son conocidos por promover la salud de la piel al aumentar su elasticidad y firmeza. Ayudan a reducir la apariencia de arrugas y líneas finas, así como a mejorar la hidratación y la suavidad de la piel.
-Articulaciones: por otro lado, los suplementos de colágeno podrían ser beneficiosos para la salud de las articulaciones ya que ayudan a fortalecer los tejidos conectivos, como el cartílago y los ligamentos.
Esto puede contribuir a reducir el dolor y la rigidez en las articulaciones, así como a mejorar la movilidad y la flexibilidad. Además, algunos estudios indican que también podría ayudar en la prevención de enfermedades articulares degenerativas, como la osteoartritis.
Agradecemos el asesoramiento de Luciana Paduano, Gerente de Medical Marketing de laboratorio ENA
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