La OMS advierte que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial: más del 80% de ellas se pueden prevenir modificando ciertos hábitos y prestando atención al consejo y acompañamiento de los profesionales de la salud.
Desde el año 2000, cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón. Esta fecha fue establecida por la Federación Mundial del Corazón y la Organización Mundial de la Salud (OMS), para concientizar a la población sobre la importancia de la salud cardiovascular y la prevención de enfermedades relacionadas.
Mantener un corazón sano es clave para reducir el riesgo de padecer problemas cardiovasculares, que son una de las principales causas de muerte a nivel global.
De acuerdo con la OMS, las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la causa principal de defunción en todo el mundo. Se estima que 17,9 millones de personas fallecieron en 2019 como consecuencia de una enfermedad cardiovascular, lo que representa el 32% de todas las muertes a escala mundial.
Entre las diferentes causas de enfermedades cardiovasculares, "una se relaciona con el depósito de colesterol en el interior de las paredes de las arterias, lo que provoca obstrucción en arterias de pequeño calibre y la formación de placas fibro lipídicas", explicó el doctor Raúl A. Vargas, cardiólogo.
Y agrega que tienen un " posterior riesgo de ruptura, lo que se conoce como 'accidente de placa' y sus complicaciones como el ACV (accidente cerebrovascular) o el IAM (infarto agudo de miocardio)".
Sin embargo, el especialista apunta que existen otros aspectos como el tabaquismo, una mala alimentación y el sedentarismo, que "también tienen un impacto negativo en la salud del corazón".
5 consejos para fomentar la prevención y promover la salud cardiovascular
1- Alimentación balanceada
Consumir una dieta rica en frutas, verduras, granos y proteínas magras es esencial para cuidar el corazón.
2- Ejercicio
La OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad intensa por semana.
3- Limitar consumos perjudiciales
La sal, el alcohol y el tabaco son unos de los mayores enemigos del corazón. Abandonar estos hábitos reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
4- Controles
Mantener niveles adecuados de presión arterial y colesterol es esencial. Consultar al médico regularmente y seguir sus indicaciones es fundamental.
5- Peso saludable
El sobrepeso y la obesidad son un riesgo cardiovascular importante.
El doctor Vargas también destaca que mantener una buena salud cardiovascular no solo previene enfermedades, sino que también trae numerosos beneficios para el bienestar general.
Porque "un corazón saludable permite que el cuerpo reciba un suministro constante de sangre oxigenada, lo que mejora la capacidad física, la resistencia y la energía. Además, una circulación adecuada favorece el funcionamiento de otros órganos vitales, como los riñones y el cerebro. Con un corazón fuerte, las personas tienen mayor probabilidad de envejecer de manera saludable".
En este sentido, el especialista destaca que "que acudir al médico regularmente es crucial, especialmente porque muchas enfermedades cardiovasculares no presentan síntomas evidentes en sus primeras etapas".
Y advierte que "factores como la hipertensión o el colesterol alto pueden pasar desapercibidos, lo que los convierte en "asesinos silenciosos".
Sobre todo, quienes deben tener más precaución son quienes presentan condiciones preexistentes como diabetes, obesidad o también antecedentes familiares de problemas cardíacos. "Un diagnóstico temprano, junto con un seguimiento médico adecuado, puede marcar la diferencia entre una vida prolongada y saludable o el desarrollo de complicaciones graves", finalizó.
Agradecemos al doctor Raúl A. Vargas, cardiólogo de Boreal Salud (M.P. 50.86).
Suscribite al newsletter de Para Ti
Si te interesa recibir el newsletter de Para Ti cada semana en tu mail con las últimas tendencias y todo lo que te interesa, completá los siguientes datos:
