Pilates es un ejercicio sin impacto, progresivo y global, que trabaja los músculos profundos (o estabilizadores) y los externos (o movilizadores) a través de una serie de ejercicios. Estos pueden ser realizados con complementos o máquinas y es, actualmente, uno de los métodos de entrenamiento más elegidos, luego de haber sido furor en la década del ’90, cuando figuras como … Sigue leyendo Pilates en casa: un plan perfecto para entrenar en 5 pasos y sin gastar plata