Son muchas las razones por las que durante el día podemos fruncir el entrecejo: si estamos preocupadas, enojadas, con bronca o muy estresadas. También cuando tratamos de hacer foco porque no vemos bien o porque el sol nos enceguece o, simplemente, cuando nos concentramos.
Ese movimiento repetitivo (y las emociones subyacentes) va dejándonos tensión y huellas en la frente y, además, según la Medicina Tradicional China, va desbalanceando la energía de nuestro hígado, explica Carolina Winograd, instructora de Yoga Facial.
Por eso, comparte su tutorial con 3 automasajes super sencillos que te van a ayudar a relajar el entrecejo de manera natural y sin botox, que podés hacer en cualquier momento del día.
Como un extra, Carolina enseña al final del video, una postura de Yoga Facial que para liberar tensiones del entrecejo y también para activar y tonificar los músculos de toda la frente, disminuyendo las líneas finas que se forman entre las cejas, fortaleciendo la energía del hígado, la vesícula biliar y el bazo.
3 ejercicios de automasaje con efecto botox: paso a paso
1- Formá puños con tus manos, bajá los hombros y llevá tus nudillos al centro de tu frente, cubriendo tus cejas con tus dedos meñiques. Presioná y empezá a separar tus manos, llevándolas hasta las sienes, como si quisieras rastrillar tu frente hacia afuera. Repetí este movimiento por 1 minuto.
2- Formá puños con tu mano derecha, bajá los hombros, llevá tus nudillos al entrecejo y empezá a hacer círculos por toda tu frente. Con la otra mano, podés tomar tu cabeza a la altura de la línea de crecimiento del pelo para evitar que se formen arrugas durante el masaje. Repetí este movimiento por 1 minuto.
3- Colocá los dedos índice y mayor de una mano en el entrecejo y arrastralos por la frente hacia arriba mientras formás una “V” . Repetí este movimiento por 1 minuto.
Procurá humectar la frente antes de realizar los automasajes, podés hacerlo con aceite apto para rostro o crema de tu agrado.
Extra: postura entrecejo libre
Esta postura forma parte del Programa Integral de Revitalización Facial & Bruxismo para liberar tensiones de la zona y activar y tonificar la musculatura de la frente y entrecejo, armonizando la energía del hígado.
1- Colocá los extremos de las palmas un poco más abajo, sobre y por encima de las cejas.
2- Cubrí con los dedos la parte superior de la frente y el cráneo como si los abrazaras.
3- Asegurate de que tus palmas no se toquen. El espacio que existe entre las cejas tiene que permanecer abierto.
4- Presioná con tus palmas los músculos hacia adentro, luego empujá hacia arriba y hacia afuera para que tus cejas se eleven y se tonifique el entrecejo.
5- Como resistencia opuesta, comenzá a intentar juntar las cejas y a llevar la frente hacia abajo.
6- En todo momento, el cuello y los hombros tienen que estar relajados. Respirá profundamente siempre por la nariz.
Mantené la postura por 30 segundos, desarmá suavemente y repetila 2 veces más.
Agradecemos la colaboración de Carolina Winograd, instructora de Yoga Facial y creadora de @kaliope.glow
