Los dolores de espalda son bastante frecuentes -y pueden deberse a muchas causas- pero es posible aliviarlos realizando ciertas posturas de Yoga que tienen la ventaja de ejecutarse en poco tiempo y que son muy fáciles de hacer.
La instructora Barbi Weimberg de @yoga_tierra armó un tutorial especialmente para la comunidad de Para Ti en el que nos enseña cómo realizarlas, y aunque dura pocos minutos brinda un enorme bienestar que, seguramente, mejorará tu día. "En este video les muestro dos posturas que ayudan muchísimo a liberar nuestras caderas y aliviar el dolor en la espalda baja.
Barbi sugiere: "Pueden hacerse en cualquier momento del día, especialmente las recomiendo incluir en los descansos del trabajo en postura sentada".
Mientras afirma que otros beneficios de estas dos posturas son: la estimulación del sistema digestivo, la activación del sistema circulatorio en piernas y pies, la elongación de glúteos y zona ciática, mientras produce un alivio del estrés.
