La práctica habitual de ciertos ejercicios antes de dormir resulta útil para quienes tienen problemas de sueño. De acuerdo con una publicación de la revista PeerJ, el ejercicio mejora la calidad del sueño sin efectos adversos.  No obstante, hay que tener en cuenta que los movimientos deben ser de baja intensidad, preferiblemente relajantes, para reducir … Sigue leyendo 5 ejercicios para hacer antes de dormir (y despertar como nueva)