1. Activar el core Dicen los expertos que activar el core, lo que técnicamente, se trata de estirar la espalda y tensar de golpe, todo esa capa de músculos que envuelve nuestro torso. Y si tenemos los músculos de esa zona fortalecidos y trabajados, mejor aún. Es un movimiento que implica tensar la zona de manera … Sigue leyendo 7 movimientos fundamentales para entrenar (y no «morir» en el intento)