El secreto de la modelo española para lucir espléndida es una rutina básica de ejercicio que combina con una buena dosis de amor.
La actriz y modelo española Elsa Pataky es dueña de un físico privilegiado, pero no todo es genética. Verse espectacularmente bien, tiene que ver con sentirse bien y vivir de manera saludable y rodeada de amor.
Sin dudas un condimento para la felicidad y el bienestar que irradia es su matrimonio con Cris Hemsworth con quien tiene tres hijos: India Rose, Tristan y Sasha.
Pero ella se toma muy enserio su entrenamiento y suele compartir algunos videos haciendo ejercicio. Esta vez nos compartió su rutina para mantener su cola arriba y trabajar varias
La rutina fit de Elsa Pataky
Lo importante en esta rutina es que además de entrenar específicamente los glúteos, al ser un circuito con intervalos de intensidad, quema muchas calorías. Lo ideal es repetir el circuito 4 veces con 20 segundos de descanso entre vuelta y vuelta.
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Los ejercicios que detalla Elsa son:
- Elevación de pelvis a una pierna
- Buenos días con mancuerna (una sentadilla con peso)
- Sentadilla con salto en TRX (40 segundos)
- Isquiotibiales en fitballl (40 segundos)
- Sentadillas con banda y desplazamiento (20 segundos de cada lado)
- Patada de glúteos estricta con banda (2 segundos de cada pierna)
