A veces, dejamos pasar oportunidades increíbles en la vida por miedo, por no atrevernos a enfrentar lo desconocido o por esperar que alguien más nos motive, valide o incluso ame. Otras tantas, intentamos parecernos a nuestras amigas o familiares mendigando su aprobación. Pero, ¿qué sucedería si despertamos un poco de valentía cada día? ¿Qué pasaría si reconstruimos nuestra autoestima desde cero para avanzar con confianza en nuestro camino?
El otro y yo
Somos parte de un vasto universo, una “Conciencia de Unidad” como lo llaman algunos. El otro es alguien con su historia, creencias y limitaciones, tal como nosotros. Sin embargo, solemos dar demasiado peso a quienes no nos aprueban o nos juzgan. En su libro "El quinto acuerdo", Miguel Ruiz sugiere: "No creas todo lo que el otro dice, sé escéptico". No se trata de que el otro mienta, sino de recordar que cada persona vive su propia experiencia, percibiendo la realidad de una manera única.
De jóvenes, escuchamos esa frase: "Ve por el sí, el no ya lo tienes". Con los años comprobamos su verdad, ya que, en efecto, solemos recibir más respuestas negativas que positivas. La clave está en cómo enfrentamos estos desafíos, en la actitud que tomamos frente a las adversidades. ¿Somos proactivos o nos rendimos a la primera? Muchas veces los problemas solo existen en nuestra percepción. Con frecuencia, creamos auténticas “telenovelas” alrededor de situaciones simples.
La mayoría de los problemas cotidianos tienen solución, y hay que aceptar que no podemos controlar todo. El secreto está en fluir con la vida, en aceptar la incertidumbre y dejar de luchar contra lo inevitable.
Un espejo de crecimiento, no de competencia
El otro puede servirnos de espejo, pero no debe ser nuestra competencia ni nuestro enemigo. Somos parte de una comunidad, un vasto universo que nos enseña a convivir y crecer juntos. Cada persona es artífice de su propio destino, sin importar las circunstancias de su origen. Avanzamos cuando reconocemos lo bueno que tenemos, agradecemos, y utilizamos todos nuestros recursos para mejorar cada día. Todos podemos brillar si reconocemos y validamos nuestros talentos. Luego buscar la forma de poner en práctica todas las capacidades con las que nacimos escuchando nuestros deseos y sueños.
Creo que el secreto, es aprender a tolerar, perdonar y decir gracias cuando nos vamos a dormir, sin juzgarnos a nosotros ni a los demás. Dicen por ahí "hablate bonito a ti mismo y sé amable siempre".
Construir una autoestima sana
La Dra. Ana Moreno de la Fuente, experta en psicología, aporta su visión sobre la valentía y la construcción de una autoestima saludable.
¿De qué hablamos cuando nombramos la palabra “valentía”?
¿Es asumir riesgos sin pensar, o es más bien ser auténticos y confiar en nosotros mismos?
La autoestima sana no significa creer que podemos con todo sin considerar nuestras capacidades; es una evaluación realista de nuestras fortalezas y debilidades. Así, podemos escuchar correcciones, aprender de nuestros errores y abrirnos al cambio sin miedo a perder nuestra valía.
Cuando confiamos en nosotros mismos, sabemos que nuestros errores no nos definen. Podemos decir “no” y establecer límites sin temer perder el cariño o la aprobación de los demás.
El poder de una autoestima sana
Es crucial recordar que los demás no nos definen. Cada persona tiene su propia historia, que influye en la manera en que se relaciona con los demás. Cuando dejamos de actuar por miedo a cómo nos valorarán o reaccionarán, renunciamos a ser quienes realmente somos. Esto otorga al otro un poder excesivo sobre nosotros.
Desde la infancia, nuestra autoestima se moldea en función de cómo nos tratan y de la seguridad que nos transmiten nuestros cuidadores (padres o tutores). Si esto falla, es probable que desarrollemos una autoestima condicionada al reconocimiento externo. Esto puede llevarnos a buscar validación a través de un "cuerpo perfecto”, logros en el trabajo o el estudio, o incluso en relaciones donde nos entregamos sin límites. Todo esto dificulta ser auténticos, pues tememos que nuestra verdadera esencia no sea aceptada.
Si te sientes identificada con alguno de estos aspectos, quizás sea momento de armarte de valentía y trabajar en tu autoestima. Reflexiona sobre quién eres, acéptate, poténciate y actúa con la certeza de que eres digna de amor y de ser valorada.
Contamos con el asesoramiento de la Doctora en Psicología Ana Moreno de la Fuente MN 29423
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