Realizar actividad física y alimentarse bien es primordial para mantener una buena salud. Para ello, uno debe tener una dieta balanceada, que ayude al organismo a funcionar correctamente y uno de los alimentos que más beneficios posee es la banana.
Por lo tanto, ingerir por la mañanas un licuado con esta fruta mezclado con avena es súper positivo para tu hígado debido a que la banana posee potasio, fibra, vitaminas y antioxidantes y, a su vez, el otro cereal presenta fibra, vitamina B y minerales.
Asimismo, este batido contienen diversas ventajas que ayudan a que tu hígado funcione mejor, por ello es recomendable desayunarlo cada mañana.
Cuáles son las ventajas del licuado de banana y avena
- Reducción del colesterol: La avena es rica en betaglucanos, un tipo de fibra que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo), y así puede disminuir la carga de trabajo del hígado y mejorar su función.
- Regulación del azúcar en sangre: La avena tiene un bajo índice glucémico, lo que beneficia a mantener estables los niveles de azúcar en sangre y reduce el riesgo de hígado graso no alcohólico.
- Desintoxicación: La banana y la avena contienen fibras, que ayudan a mejorar la digestión y la eliminación de toxinas del cuerpo, lo que facilitan el trabajo del hígado en la desintoxicación de la sangre.
- Efecto antiinflamatorio: La avena contiene avenantramidas, que son compuestos con propiedades antiinflamatorias, los cuales ayudan a reducir la inflamación en el hígado.
- Efecto antioxidante: La banana contiene antioxidantes, que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el hígado.
- Aporte de nutrientes esenciales: La banana y la avena proporcionan vitaminas y minerales necesarios para el correcto funcionamiento del hígado, como las vitaminas B y el magnesio.
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