Psicóloga clínica, psicoterapeuta cognitivo conductual y psicoterapeuta EMDR, Sabina Alcarraz Robledo respondió las preguntas más habituales sobre autoestima.
¿Qué es la autoestima?
Es una construcción que se va generando en base a nuestras experiencias, nuestras vivencias, a lo que dicen nuestros padres, nuestros familiares, nuestro entorno... Se va construyendo esa autoimagen y esa percepción de nosotros mismos. Es un concepto en realidad bastante amplio que tiene que ver con cuánto me quiero.
¿Cuán importante será entonces mantener esta autoestima equilibrada y reforzada?
La autoestima comienza a gestarse en la primera infancia sobre los 6, 7 años. Las redes sociales tienen un gran impacto hoy, no solamente en la adolescencia, en toda la población, pero obviamente que en el adolescente se está formando a nivel cerebral, a nivel emocional. Entonces, evidentemente no cuenta con todas las herramientas como es el caso de los adultos. Impacta claramente en su autoestima, porque todos sabemos que las redes sociales nos muestran una vida perfecta y obviamente sabemos que eso no es la realidad.
Pero en el cerebro y en el mundo adolescente impacta negativamente porque ellos tienden a compararse y obviamente que esa comparación siempre va a ser negativa, siempre van a quedar en desventajas 100%. Esto lo vemos, clarísimo en la consulta clínica, como esta sobreexposición a este contenido a este material genera esto. Esta autoestima en menos, descendida y se consideran como en inferioridad de condiciones en todo aspecto.
¿Cómo puede ayudar la terapia?
La terapia en esto es fundamental. La terapia va a ayudar a que el paciente mejore su auto conocimiento, a que se pueda auto descubrir. Obviamente ahí vamos a conocer mejor tu fortalezas, sus áreas a desarrollar, o a potenciar y evidentemente eso te va a hacer sentir mucho más seguro de ti mismo, mucho más confiado, con más herramientas.
Esta y otras temáticas las puedes encontrar en mi podcast que se llama "Conscientemente" en mi página web: www.sabinaalcarraz.com. Allí también van a encontrar mi blog con artículos de salud mental de mi autoría.
Fuente: Sabina Alcarraz Robledo es Psicóloga Clínica con 14 años de experiencia, Psicoterapeuta Cognitivo Conductual, Psicoterapeuta EMDR -trauma Psíquico-, experta en autoestima, 1era Especialista en Psicoestetica en Uruguay y Latam. Conferencista, escritora y Podcaster.
Redes de contacto: sitio web: https://www.sabinaalcarraz.com/
Podcast : https://open.spotify.com/show/3l5KEVMztw3WS4TTdkDShf?si=7-KAbww4TXGc7oKbScLr1Q
Ig: @psic.sabinaalcarraz
Linkedyn: Sabina Alcarraz Robledo
YouTube: https://youtube.com/@psic.sabinaalcarraz?si=GXragAcny2EicvZt
Suscribite al newsletter de Para Ti
Si te interesa recibir el newsletter de Para Ti cada semana en tu mail con las últimas tendencias y todo lo que te interesa, completá los siguientes datos:
