La modelo y conductora televisiva te enseña a practicar esta disciplina milenaria en tu casa. Con simples ejercicios podés fortalecer abdominales y además, calmar tu ansiedad.
Si vos estás buscando qué hacer en casa para ponerte en movimiento, Nicole Neumann subió a su cuenta de Instagram algunos ejercicios de yoga para poner en práctica.
Yoga para abdominales más fuertes
"Tratá de aguantar de 5 a 10 respiraciones en cada postura", recomienda Nicole.
- Plancha baja
- Plancha alta
- Plancha invertida
- Plancha lateral
- Triángulo
- Bote
- Semi puente
Posturas de yoga que calman
- Paloma
- Postura del niño
(Nicole aclara que no llega con la cola al talón, como debería hacerse este ejercicio, por la operación de la rodilla)
- Cabeza a la rodilla hacia la pierna estirada (la otra en flexión)
- Torso en flexión hacia las piernas
Nicole recomienda bajar desde las caderas y mantener la espalda derecha, sin curvarse y hasta donde llegues.
- Rodillas a orejas
"Ésta es espectacular para estirar columna también, va aflojando de a poco", asegura Nicole.
