La meditación nos ayuda naturalmente a bajar los niveles de estrés y a sentirnos mejor. No obstante, cuando tenemos la ansiedad por las nubes, pareciera que nos resulta más difícil encontrar el hueco y la motivación para sentarnos, aunque sea 15 minutos, a meditar. La psicóloga y experta en meditación Alba Valle recomienda para este tipo de casos, incorporar micromeditaciones en … Sigue leyendo Micromeditaciones, la nueva manera de «resetear» tu cabeza (aunque tengas poco tiempo)