La reconocida surfista vasca Garazi Sánchez decidió hacer un "experimento" poniendo su celular en modo avión y los resultados de la experiencia le dejaron una "reflexión profunda sobre el impacto del miedo, la tecnología y la ansiedad en nuestra vida".
La génesis de 'Modo avión' -así llamó a su experimento que luego lo compartió con un video- se remonta a una lesión de rodilla que sufrió Garazi después del Mundial de El Salvador en 2023, donde había alcanzado una destacada decimonovena posición. Esta lesión la dejó fuera de la posibilidad de competir por los Juegos Olímpicos de París.
"Modo avión", el video
En ese momento de incertidumbre sobre su futuro deportivo, y sintiendo cómo la ansiedad y el miedo se apoderaban de ella, Garazi decidió viajar a México en busca de desconexión. Sin embargo, a pesar de estar en un entorno natural, la surfista se dio cuenta de que "era imposible no estar al tanto de lo que ocurría, meterme en las redes sociales, autocastigarme". Su cuerpo estaba presente, pero su mente no lograba conectar con el entorno.
Fue entonces cuando Garazi tomó una decisión radical: apagar su teléfono durante 15 días. "Llamé a mi madre para decirle que iba a desconectar el teléfono y se me ocurrió la idea de grabarme para ver mi reacción". Este experimento se convirtió en el núcleo de 'Modo avión'.
La experiencia de desconexión tuvo un impacto significativo en su bienestar. Garazi afirma que se sintió "más alegre, más presente, más humana". Notó una mejora en su comunicación con los demás y consigo misma, e incluso dejó de tener bruxismo. Al revisar las imágenes de ese período, se identificó con una versión más feliz de sí misma. Además, durante esa desconexión, pudo disfrutar plenamente de la naturaleza y su pasión por el surf.
'Modo avión', que se estrenó en YouTube el 7 de abril, Día Mundial de la Salud, busca concienciar sobre el impacto de la tecnología en la salud física y mental. Garazi subraya la importancia de entender la conexión entre cuerpo y mente, y cómo el descanso, el entorno y la influencia de terceros afectan al bienestar de un deportista.
Si bien no considera que las redes sociales sean inherentemente malas, enfatiza la necesidad de aprender a usarlas de manera saludable y de encontrar un equilibrio entre la vida digital y la real. El proyecto 'Modo avión' se complementa con cinco charlas con expertos (una neurocientífica, un coach de salud, un psicólogo y dos influencers) que se publicarán quincenalmente como podcasts.
El objetivo de estas entrevistas es explicar científicamente los cambios experimentados por Garazi y ofrecer herramientas para gestionar el impacto de las redes sociales en la salud. Tras su experiencia en México, Garazi implementó cambios en su vida diaria para mantener un equilibrio más saludable con la tecnología.
Estableció una segunda residencia en Canarias, donde disfruta de un ritmo de vida más tranquilo y conectado con la naturaleza. Además, adoptó hábitos como prohibir los celulares en las reuniones con amigas y utilizar aplicaciones para limitar su acceso a redes sociales durante el entrenamiento y la recuperación.
A nivel deportivo, Garazi se encuentra en la etapa final de recuperación de su lesión y tiene la mirada puesta en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 2028. Afronta este nuevo ciclo sin presiones, priorizando su bienestar y seleccionando cuidadosamente sus competiciones y períodos de descanso.
'Modo avión' es un testimonio inspirador de cómo una desconexión digital intencional puede ser una herramienta poderosa para recuperar la conexión con uno mismo, con los demás y con el entorno, demostrando que, a veces, para avanzar, es necesario detenerse y apagar el "piloto automático" de la vida digital.
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