Todo lo que escuchamos y leemos sobre yoga es positivo, y no es para menos. Esta disciplina es una de las más completas ya que no solo ejercitás el cuerpo, sino también la mente. La paz y la calma están muy asociadas a su práctica, lo que se traduce en beneficios directos para nuestro cuerpo.
En esta oportunidad Barbi Weimberg (@bar.weimberg) de Estudio @yoga_tierra nos comparte esta secuencia de posturas de pie para brindarle a nuestro cuerpo fuerza, flexibilidad y energía.
La secuencia está compuesta por diferentes asanas que deben realizarse una tras otra, una vez de cada lado. Se puede repetir esta secuencia unas 3 o 5 veces, para mayor efectividad, y comprende las posturas Guerrero 2, Arquero, Guerrero 5 y Guerrero humilde, que Barbi explica en el tutorial.
¿Cuáles son los beneficios nos aporta esta mini secuencia?
-Fortalecimiento de piernas, glúteos, abdomen y espalda.
-Apertura de caderas.
-Regulación de la circulación sanguínea de las piernas.
-Elongación de toda la columna.
-Incremento de la flexibilidad de los miembros inferiores.
-Mejoras en la concentración.
-Renovación de la energía física y mental
