"Me aburre", "no es para mí", "me duermo", algunas definiciones (quizás, resistencias) de quienes se resisten a la práctica de la meditación.
Hace tiempo dejó de ser una moda para pasar a ser uno de los pilares emocionales de deportistas, líderes mundiales, especialistas de la salud, docentes y de todo el mundo que se entregó a destinar, aunque sea diez minutos diarios, a desconectarse del mundo para conectarse con sí mismos.
A continuación, las razones que brinda el terapeuta René Boiero para incorporarla dentro de los hábitos diarios, que forman parte de su libro “Yo medito”.
En un mundo repleto de distracciones y estrés, encontrar un espacio de paz interior se ha convertido en una necesidad esencial para el bienestar de las personas.
"A través de mis enseñanzas sobre la meditación, invito a explorar nuestro crecimiento interior desde el amor, destacando esta práctica como una herramienta poderosa y beneficiosa que nos permite conectar con nuestro ser más profundo y alcanzar estados superiores de conciencia y espiritualidad".
Muchos especialistas y también quienes la practican hablan de lo que es la meditación y de lo que esta práctica significa en sus vidas. "Tal como la concibo, es un espacio de autoconocimiento y encuentro con uno mismo. En un entorno lleno de estímulos constantes, es fundamental para alcanzar la paz interior", opina Boiero.
Mientras afirma que "promueve la conexión con nuestra esencia más pura y nos ayuda a liberarnos de las expectativas externas, permitiéndonos evolucionar de manera consciente y diaria".
Con este pensamiento, en su libro "Yo medito", subraya que la meditación "no solo calma la mente y reduce la ansiedad, sino que también nos ayuda a reconectar con nuestras emociones y nuestra esencia espiritual. Es un camino hacia la plenitud interior y el amor incondicional hacia uno mismo y hacia los demás".
La meditación como herramienta
"En el caos cotidiano, la meditación se presenta como una herramienta para equilibrarnos. Al meditar, logramos alinear nuestra alma con nuestra mente, lo que nos permite fluir y evolucionar en todos los aspectos de nuestras vidas".
El autor intenta "mostrar que debemos enfocarnos en nuestro crecimiento interior, siempre desde el Amor. Este proceso es una búsqueda constante de espiritualidad, conciencia y conexión con nuestro ser y alma".
Y sostiene: "Meditar es más que una práctica; es un acto de amor hacia nosotros mismos. Nos permite estar presentes, comprender nuestras emociones y sentir nuestra esencia. Es una herramienta única y beneficiosa que nos permite estar con nosotros mismos y es parte del camino hacia nuestra realización personal. La meditación es nuestro espacio para autoconocernos, encontrarnos y alcanzar un estado de conciencia que favorezca nuestra evolución".
La energía del amor
Fluye a través de la meditación, "ayudándonos a transformarnos y reconocernos desde el amor. Hoy en día, la meditación se ha convertido en un fenómeno universal, sencilla pero esencial para nuestra vida cotidiana. Nos permite conectar con nuestro ser en conciencia y lograr un estado de paz interior".
"Meditar nos hace conscientes de lo que sucede en nuestro interior y nos invita a entrar en nosotros mismos para ser aquello que realmente somos, liberándonos de las expectativas propias y ajenas".
La meta es "evolucionar en el aprendizaje consciente y diario que la vida nos presenta. Esto solo se logra si estamos en amor y en libertad, dos estados que la meditación libera como resultado de su práctica comprometida, honesta, genuina y dedicada".
"La meditación es un estado de silencio, una posibilidad de encontrarnos con nosotros mismos. Es una práctica milenaria que aporta grandes beneficios para el bienestar mental y emocional, especialmente útil en tiempos modernos para calmar la mente, reencontrarnos con nosotros mismos, reducir la ansiedad y frenar el estrés".
¿Por qué cada vez más personas desean incorporar la meditación a su vida cotidiana?
Porque todos añoramos mejorar la calidad de nuestras vidas. Boiero dice: "En mi cosmogonía, la meditación es conectar de forma consciente con nuestra alma, lo que nos conduce a conectar con nuestra esencia y a estar en un estado de plenitud interior. Meditar nos permite ser conscientes de la energía que dio lugar al nacimiento de cada uno de nosotros como alma, como ser esencial dentro del universo".
"La verdad, como dijo Buda, solo puede ser alcanzada mediante la más profunda meditación y conciencia. La meditación es una herramienta excelente para callar la mente y lograr que el propio ser exprese su energía".
"En la vorágine diaria, resulta difícil mantener un estado de serenidad; nuestra mente está siempre dispersa, preocupándonos por nuestras finanzas, trabajo, familia y otros compromisos. La meditación nos ayuda a tomar conciencia de lo que nos desestabiliza y nos ofrece un estímulo para aprender cómo cambiar nuestra realidad y crecer en cada nueva acción".
La mente tiene que ser una herramienta del alma
Boiero advierte que a veces, "la mente es funcional al mundo exterior, desconectándonos de nuestras emociones y la esencia de nuestra alma".
En contraposición, "la meditación es una herramienta óptima para armonizar nuestro interior cuando nuestro exterior es caos absoluto, perfecta para apartar la mente de todos los pendientes y recuperar la capacidad de estar atentos a lo verdaderamente importante. Ya sea individual o grupal, lo esencial en la meditación es lograr el silencio y conectarnos con nuestra respiración".
En resumen, "la meditación no es solo una práctica milenaria, sino una guía para encontrar la paz interior, conectar con nuestra esencia y evolucionar espiritualmente en armonía con el universo. Es una invitación constante a entrar en nosotros mismos, a ser quienes realmente somos y a vivir desde el amor y la libertad".
Agradecemos a René Boiero, terapeuta, escritor y abogado (@reneboiero)
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