Al aire libre, en el living o en algún costadito de la habitación, con este entrenamiento vas a poder trabajar tu core sin que nada ni nadie te detenga.
"Hoy vamos a realizar una rutina de abdominales que podés repetir hasta tres veces por semana... Ya les aviso que les va a quedar doliendo", asegura Constanza Domínguez, la azafata que largó los aviones para dedicarse de lleno al entrenamiento.
¿Se puede agregarle dificultad? Sí, ¡claro! "Con pesas, mochila con peso en espalda, 1 botella de agua en cada mano. Sé creativo. Si están empezando: sólo tu propio peso corporal", aclara @conyfitness.
Circuito de abdominales
Modalidad: por tiempo. Principiantes 30¨ de ejercicio x 20¨de descanso. Avanzados: 40¨x 20¨.
Ejercicios:
- Abdominales bicicletas.
- Plancha.
- Elevación de piernas.
- Plancha con inclinación de cadera.
- Mountain Climbers.
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